【2025年版】高校生にもわかる！一人暮らしの生活費と節約のポイント
一人暮らしを始めると、自分で生活のすべてを管理しなければなりません。自由な時間が増えて楽しくなる一方で、お金の使い方を間違えると、生活が大変になることもあります。この記事では、一人暮らしを考えている高校生にもわかりやすく、どのくらいお金がかかるのか、どんな出費があるのか、そしてどうすれば節約できるのかを解説していきます。
一人暮らしの基本：毎月いくら必要？
一人暮らしに必要なお金は、住む場所や生活スタイルによって大きく変わりますが、平均的には月に14万円〜23万円程度かかります。以下のような支出が含まれます。
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家賃
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光熱費（電気・ガス・水道）
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食費
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通信費（スマホやインターネット）
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交通費
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医療費や保険料
たとえば、地方に住めば家賃が安く抑えられますが、東京のような大都市では高くなる傾向があります。また、自炊をするか、外食が多いかでも費用は変わります。
家賃は最大の出費！住む場所で大きな差が出る
家賃は一人暮らしの中で最も大きな支出です。東京でワンルームのアパートに住む場合、家賃は平均で9万円前後。人気のある場所では10万円を超えることも珍しくありません。
一方で、地方都市では3万円台から住める物件もあり、費用を大きく抑えることができます。また、引っ越し時には初期費用として敷金・礼金・仲介手数料なども必要で、合計で家賃の4〜6ヶ月分がかかる場合もあります。場合によっては30万円以上かかることもあるので、事前の準備が必要です。
光熱費は季節と使い方で変動する
光熱費とは、電気・ガス・水道にかかる費用のことです。平均的には月に1万円〜1万5千円ほどかかります。
たとえば、夏はエアコン、冬は暖房やお風呂の使用が増えるため、費用が高くなりがちです。逆に、春や秋は比較的費用が少なくて済みます。節電や省エネ家電の使用、シャワーの時間を短くするなどの工夫で、無理なく節約できます。
食費は自炊で大幅に節約できる！
食費は、生活スタイルによって大きく差が出る支出です。自炊中心の生活なら月に2万〜3万円で収まることが多いですが、外食が増えると月に5万円以上になることもあります。
たとえば、米（5kg）は約5000円、卵10個は200〜300円ほど。まとめ買いや冷凍保存をうまく使うことで、より節約が可能です。外食はごほうびや気分転換にとどめ、普段はお弁当や簡単な手作り料理で乗り切るのがオススメです。
交通費と通信費も地味にかかる
都市部では電車やバスが便利で、定期券を使えば月に1万円〜2万円ほどで済みます。地方では車を使う人が多く、ガソリン代・駐車場代・保険料など、交通費が高くなりがちです。
通信費も見逃せません。スマホ代とインターネット代を合わせて、月に6千円〜1万2千円ほどが一般的です。ただし、格安SIMを使えば2千円〜4千円程度に抑えることもできます。最近ではWi-Fi付きのアパートも多いため、上手に活用すれば節約につながります。
医療費と保険も重要な支出
日本では「国民健康保険」や「社会保険」に加入することで、医療費の自己負担が軽くなります。保険料は月に5千円〜1万5千円程度です。
病院にかかるときは、保険があっても初診で1,000円前後が必要です。入院となると、1日で2万円以上かかるケースもあるため、万が一に備えて少しずつでも貯金をしておくことが大切です。
都市別の生活費シミュレーション
実際にかかる生活費は、住む地域によって大きく変わります。以下は一人暮らしの都市別の生活費の例です。
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地方都市（福岡など）：約11万円〜17万円
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大阪：約14万円〜24万円
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東京：約16万円〜30万円
地方ほど生活費を抑えやすく、東京などの都市部では高くなりがちです。どこに住むかを決めるときは、生活費と通勤・通学の便利さのバランスをよく考えましょう。
まとめ：一人暮らしは計画がカギ！
一人暮らしを始めるには、まず毎月どんなお金が必要なのかを知ることが大切です。そして、家賃や光熱費などの固定費をしっかり把握し、自分に合った生活スタイルと予算を決めましょう。
節約ポイントまとめ
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自炊をすると食費を大きく減らせる
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格安SIMを活用して通信費を削減
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家賃の安いエリアを検討する
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医療費の備えとして保険加入と貯金を
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無駄な出費を避けつつ、自分らしい生活も大事に
生活費をうまくコントロールできれば、一人暮らしでも安心して楽しく暮らすことができます。これから一人暮らしを始める高校生や若い世代の皆さんにとって、この情報が少しでも役立てばうれしいです。
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